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按摩经穴预防感冒

时间:2018-11-28 来源:中国中医药报5版 作者:聂勇

  感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少或减轻感冒的发生。

  搓大鱼际:大鱼际在大拇指下方,肌肉隆起之处,用两手上下交替搓摩大鱼际50次。

  按揉太阳穴:太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴50次。

  揉大椎穴:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴30~50次。

  推摩双颊:用手掌向上推摩两侧面颊30次,推摩轨迹如一个“0”字形。

  刮擦鼻旁:用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦30~50次。

  提拿肩井穴:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

  按揉迎香:迎香穴在鼻孔两侧,鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉30次。

  按摩风池:风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处,用食指、中指一起按摩风池穴30~50次。(聂勇 湖北老河口市洪山嘴付家寨中心医院)

(注:文中所载药方和治疗方法请在医师指导下使用。)

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